「このままでいいの？」その問いは、再生のはじまり。
1章｜“人生の午後”に訪れるモヤモヤ
ふとした瞬間に、心の奥からこんな声が聞こえませんか？
「このままでいいのかな」
「本当の私はどこにいるのだろう」
ふとした瞬間に、心の奥からこんな声が聞こえませんか？
家庭も仕事も、ここまでがんばってきた。
人間関係もそれなりに築いてきた。
それなのに、どこか満たされない――。
その“理由のないモヤモヤ”は、心が壊れかけているサインではなく、
**「新しい自分へ向かう準備が始まった」サイン** かもしれません。
2章｜なぜミッドライフに心が揺らぐのか
ユング心理学では、40〜50代を「人生の正午」と呼びます。
それは、朝のように外の世界へ向かっていたエネルギーが、
午後になり、内なる自己へと向かい始めるとき。
ホルモンや神経伝達物質の変化も重なり、
「これまでの価値観では生きられない」という感覚が生まれます。
つまり、ミッドライフのモヤモヤは“終わり”ではなく、
自己再生のプロセス。
いま感じている違和感は、あなたの“内なる声”が目覚めはじめた証なのです。
3章｜この講座で体験する5つのステップ
「理解する」だけでなく、「感じて、受け入れて、再び動き出す」ための旅。
| ステップ | 内容 | キーワード |
|---|---|---|
| STEP1 | モヤモヤの正体を知る | 人生の正午・自己不一致・脳と心の再構築 |
| STEP2 | 感情の声を聴く | 感情ジャーナル・色ワーク・セルフタッチ |
| STEP3 | 崩壊と再生のあいだを生きる | 空白の受容・シャドーワーク・再決断への準備 |
| STEP4 | 新しい私を選び取る | 価値観再発見・未来ビジョン・再決断ワーク |
| STEP5 | 統合とセルフケア | マインドフルネス・スキンケア・わたしとの約束 |
このプロセスを通して、
「迷い」が「再生のプロセス」へと変わっていきます。
4章｜この講座が他と違う理由
「心を整える」は、特別な時間ではなく、日常の中でできること。
瞑想やマインドフルネスは、自分を整えるための優れたツール。
けれど、多くの人は忙しい日々の中で、なかなか実践を続けられません。
この講座では、毎日行っている スキンケアの時間を心の瞑想時間に変える
「マインドフルネス・スキンケア」という新しい習慣を提案します。
顔にふれるという行為は、
神経系を落ち着かせ、自分をやさしく受け入れる最もシンプルな“セルフコンパッション”の実践。
美しさを整える行為が、やがて心の静けさと自己受容につながっていきます。
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5章｜受講後に訪れる変化
* 自分の感情や欲求を、正直に受けとめられるようになる
* 「これまでの私」と「これからの私」の折り合いがつく
* 無理なく自然体で人と関われるようになる
* “わたし”として生きる安心感が生まれる
6章｜こんな方におすすめです
* 理由のないモヤモヤが続いている
* 人の期待に応えることに疲れてしまった
* 何かを手放したいけれど、怖くて動けない
* 本当の自分で生きたいけれど、どうすればいいか分からない
7章｜受講のご案内
* 所要時間：3時間30分（オンライン／対面）
* 料金：○○円（税込）
* 内容：心理ワーク＋マインドフルネス・スキンケア実習
* 持ち物：筆記用具、鏡、お気に入りのオイルなど
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